ว่ายน้ำมาราธอน เป็นการว่ายน้ำที่ยาวนาน และต้องแข็งแรงมาก

                การ ว่ายน้ำมาราธอน เป็นการว่ายน้ำแบบเปิดที่มีระยะทางไกล ด้วยระยะทางเริ่มต้นอย่างน้อย 10 กม. กฎดั้งเดิมสำหรับการว่ายน้ำในช่องแคบอังกฤษแตกต่างจากกฎการเดินมาราธอน การแข่งขันตามระยะทางที่กำหนด การว่ายน้ำมาราธอนมีระยะทางแตกต่างกันไป แต่ที่ความละเอียดขั้นต่ำที่ใช้กันทั่วไปคือ 10 กม. ระยะการแข่งขันว่ายน้ำมาราธอนในกีฬาโอลิมปิกจะใช้กับการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดเช่นเดียวกัน

กระแสพื้นผิวและแรงลมเป็นปัจจัยสำคัญในการตกแต่ง ปัจจัยเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน หนึ่งในนักว่ายน้ำที่เร็วที่สุด กัปตันแมทธิว เวบบ์ ว่ายน้ำมาราธอน สำเร็จในปี พ.ศ. 2418 เมื่อเขากลายเป็นบุคคลแรกที่ว่ายน้ำข้ามช่องแคบอังกฤษ ในทำนองเดียวกัน บางทีการว่ายน้ำที่โด่งดังที่สุดตลอดกาลในการว่ายน้ำมาราธอนอาจเกิดขึ้นในปี 1926 โดย Gertrude Ederle วัย 19 ปี ซึ่งเป็นผู้หญิงคนแรกที่ว่ายน้ำข้ามช่องแคบอังกฤษ การทำเช่นนี้

ฉันต้องการมีส่วนร่วมในการ ว่ายน้ำมาราธอน คุณต้องฝึกฝนมากแค่ไหน ระยะการฝึกเป็นเมตร

การฝึก ว่ายน้ำมาราธอน ช่วยเพิ่มความอดทน จากนั้นผู้ฝึกควรมุ่งเน้นไปที่ระยะเวลา ไม่ใช่แค่ระยะทางเท่านั้นที่เน้นเพราะการฝึกเพื่อเพิ่มความเร็วควรมีระยะว่าย 50 เมตร และสำหรับการแข่งขันวิ่งระยะไกล โอลิมปิก และวิ่งระยะไกล ควรมีระยะ 100 เมตรในการฝึกซ้อม กิจวัตรของนักว่ายน้ำมาราธอนควรประกอบด้วยการเตะหรือการสโตรก ลองท่าฟรีสไตล์แขนเดียว ระยะการฝึกอยู่ที่ 25 เมตร

ต้องใช้มือซ้าย ฝึกต่อไปอีก 25 เมตร แล้วสลับข้างใช้มือขวา และรอบสุดท้าย ฝึกต่อไปอีก 50 เมตร โดยใช้แขนทั้งสองข้าง ทำให้การตีของนัก ว่ายน้ำมาราธอน สม่ำเสมอขึ้น เมื่อทำการฝึกซ้อมการเตะ ให้พยายามเตะออกจากสะโพกอย่างแรงโดยงอเข่าเล็กน้อย ไม่แนะนำให้ฝึกคิดทุกวัน ควรเว้น 2-3 วันเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว และต้องทำแบบฝึกหัดดังกล่าวก่อนเกมอย่างน้อย 5 สัปดาห์

คุณฝึก ว่ายน้ำมาราธอน ในมหาสมุทรได้ไกลแค่ไหน

สำหรับการ ว่ายน้ำมาราธอน คุณสามารถเริ่มฝึกในสระยาวโดยไม่ต้องฝึกในทะเล และมีระยะทางประมาณ 50 เมตร เวลาว่ายต้องไม่แตะขอบสระเพื่อมิให้เตะกำแพง ทั้งนี้ ระยะทางที่ควรฝึกว่ายน้ำในสระต้องว่ายต่อเนื่องอย่างน้อย 500 เมตร ห้ามว่ายน้ำต่อระหว่างการเดินทางไปกลับ และเมื่อนักว่ายน้ำว่ายได้ 250 ม. ให้นักว่ายน้ำกลับเข้าฝั่งเป็นระยะทาง 250 ม. ทำ 4 เซ็ตนี้โดยไม่พัก ช่องทางไหนที่จะใช้ สำหรับมือใหม่ คุณอาจนึกไม่ออกว่าช่องทางน้ำคืออะไร ถ้านึกไม่ออก ลองนึกภาพทีมจักรยานที่ปั่นเป็นแนวยาวเพื่อช่วยต้านลมและประหยัดแรง

หลักการเดียวกับรันเวย์ ซึ่งคล้ายกับการว่ายน้ำมาราธอน ถ้านักว่ายน้ำจับกระแสน้ำจากคนข้างหน้าได้ และนักว่ายน้ำจะเคลื่อนที่เร็วขึ้นและใช้ความพยายามน้อยลง เมื่อว่ายน้ำในทะเล ว่ายน้ำมาราธอน ให้หายใจตรงๆ เชิดหน้าขึ้นขณะหายใจเข้าและมองไปข้างหน้า เพราะหากนักว่ายน้ำว่ายอยู่ในมหาสมุทรแล้วเลือกที่จะพลิกหน้าและหายใจเข้าด้านที่ถนัด จะทำให้ผู้ว่ายสามารถว่ายในแนวทแยงได้ ซึ่งจะทำให้ผู้ว่ายเหนื่อยมากขึ้นหากผู้ว่ายเอนตัวออกจากเป้าหมาย