กีฬาคาราเต้ เป็นกีฬาของประเทศ ญี่ปุ่น ที่ใช้ป้องกันตัว

กีฬาคาราเต้

                กีฬาคาราเต้ ที่มีมาอย่างยาวนาน คุณรู้หรือไม่ว่ามันสามารถช่วยให้นักกีฬาบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมได้ รวมถึงสมรรถภาพทางกาย เพราะท่าร่างสามารถยืดหยุ่นเพิ่มความคล่องแคล่วว่องไวและสัดส่วนดูมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ในหมู่พวกเขา คาราเต้มีท่วงท่าการต่อสู้ที่ดุดันหลากหลาย และคุณสามารถใช้ทักษะเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเปลี่ยนตามเวลาในเกมหรือการต่อสู้ เมื่อใช้หมัด มือ เข่า ศอก เท้า และแขนขาอื่นๆ คุณจะมีสไตล์การต่อสู้ คุณสามารถฝึกคนเดียวหรือเป็นคู่ก็ได้ เรียกได้ว่าเป็นการฟิตร่างกาย การมีสุขภาพที่ดีและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้ หากมีการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน โค้ชหลายคนต้องแสดงคุณสมบัติด้านฟิตเนสที่ไม่ธรรมดา และจะบอกคุณว่าพวกเขาไม่เคยรู้สึกดีขึ้นเลยในชีวิตที่ฝึกคาราเต้

การฝึกหรือออกกำลังกายในเวอร์ชั่น กีฬาคาราเต้ ช่วยลดความเครียดได้จริงหรือ

กล่าวกันว่าการออกกำลังกายและคาราเต้เป็นสิ่งที่รับประกันได้ และได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเครียดได้ กีฬาคาราเต้ เป็นการออกกำลังกายในสังคมที่มีการเสริมแรงกันก็เหมือนอยู่ในโรงฝึกที่คุณฝึกอยู่ คลายความกังวล คาราเต้เป็นส่วนหนึ่งของการจัดการความเครียด

รวมถึงเทคนิคการหายใจและการผ่อนคลาย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการฝึกเหล่านั้นอาจช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ การฝึกคาราเต้ เต็มไปด้วยการฝึกหายใจลึกๆ ซึ่งคล้ายกับเทคนิคโยคะที่นำไปสู่ความสงบและผ่อนคลายเนื่องจากเส้นประสาทหรือเอ็นในร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่การออกกำลังกายคาราเต้สามารถช่วยลดความเครียดได้

ลักษณะการฝึก กีฬาคาราเต้ คือการนั่งสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบเย็น

เรียกอีกอย่างว่าท่า “โมคุโซ” เป็นประเภทของการทำสมาธิที่ช่วยสร้างความสงบและความเงียบสงบภายใน เซนมีอิทธิพลอย่างมาก ต่อวิวัฒนาการของศิลปะ การต่อสู้ของจีน และญี่ปุ่นทั้งในเชิงประวัติศาสตร์และเชิงปรัชญา กีฬาคาราเต้ เซนและคาราเต้เชื่อมโยงกันทางจิตวิญญาณ สาระสำคัญเดียวกัน สำหรับคาราเต้ ระหว่างการฝึกคนเดียวหรือกับคู่ซ้อม คุณจะได้เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของคุณ เป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้คุณเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองและโลกรอบตัวคุณ

คุณจะค้นพบความรู้สึกสงบภายใน เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากทางร่างกาย ความสงบภายในเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นในสถานการณ์การป้องกันตัวสำหรับการ กีฬาคาราเต้ แต่ก็มีประโยชน์มากในด้านอื่นๆ อาศัยอยู่เช่นที่ทำงานหรือที่บ้าน ผู้ฝึกส่วนใหญ่กล่าวว่าคาราเต้ให้ความรู้สึกสงบและกลมกลืน จากการปฏิบัติเหล่านี้ทำให้พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความเครียด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *